Щорічні літні ретрити

Наші щорічні літні ретрити в Карпатах вже стають гарною підтримуючою традицією. Ми вибрали чудове цілюще місце в серці Карпатських гір, де ліси та бурхливі річки поєднуються з полонинами та звивистими стежками.

Волонтери, активісти, представники допомогаючих професій на кілька днів приїжджають сюди, щоб не тільки відновитися і відпочити, а й дізнатися щось нове про себе, про те, як працює нервова система, дізнатися про способи зниження стресу в повсякденному житті.

Тут поєднуються цілюща атмосфера гір, лісів та бурхливих річок, простір для відпочинку та зниження напруги, а також спільнота волонтерів, активістів та представників допомогаючих професій.

Основа відновлення на ретриті — це закриття базових потреб: смачна та поживна їжа для відновлення сил, комфортні умови для якісного сну, безпечне середовище для відновлення та саморегуляції.

Не менш важливою стає робота зі зниження напруги та активації у людей, які живуть в умовах постійних обстрілів та війни.

На ретритах ми використовуємо вправи Somatic Experiencing®, які допомагають людині регулюватися та відчувати контакт — з собою, з оточуючими, з природою та із сенсами.

Контакт з собою — вправи, які допомагають відчути власне тіло та внутрішній стан.

Контакт з оточуючими — практики для відновлення зв'язку з іншими людьми.

Контакт з природою — занурення в цілющу атмосферу Карпатських гір.

Контакт із сенсами — пошук мотивації та натхнення рухатися далі.

Такий підхід дає великий ресурс для відновлення та розслаблення, розуміння себе та оточуючих, знання про роботу нервової системи та натхнення робити важливі речі у житті.